Übungs-Archiv

Die Videodatenbank bündelt alle Übungen unserer Rehabilitationsprogramme und ordnet sie den drei Belastungsstufen nach einer Knieverletzung oder -operation zu:

Das Knie darf einen ärztlich festgelegten Teil des Körpergewichts tragen; die Übungen bereiten den Übergang zum freien Stehen und Gehen vor und steigern Kraft und Kontrolle schrittweise unter dosierter Belastung.

In dieser frühen Phase wird das Kniegelenk noch nicht mit dem Körpergewicht belastet; die Übungen dienen der Aktivierung und Ansteuerung der Muskulatur, der Abschwellung und dem Wiedererlangen der Beweglichkeit.

Das Kniegelenk darf wieder das volle Körpergewicht tragen; die Übungen zielen auf funktionelle Kräftigung, Stabilität und die Rückkehr zu alltags- und sportspezifischer Belastbarkeit.

Wählen Sie die Stufe, die Ihrem aktuellen Heilungsverlauf entspricht, und rufen Sie die passenden Übungen einzeln als Video ab.
So trainieren Sie in jeder Phase entsprechend der aktuellen Belastbarkeit Ihres Gelenkes ohne es zu überfordern. Welche Belastungsstufe für Sie gilt, legt Ihr behandelndes Ärzte- bzw. Therapeutenteam fest; orientieren Sie sich im Zweifel immer an dessen Vorgaben.

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